霜降時節 添衣保暖是關鍵

10月24日將迎來農曆二十四節氣之一的霜降。專家提示說，此時節天氣更加寒冷，氣候日趨乾燥，公眾在注意保暖的同時，更要注意防止“秋燥”傷人。

每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時為霜降，它是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始。霜降表示天氣更加寒冷了，露水凝結成霜。《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”過了這個節氣後，冬天的腳步就越來越近了，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。隨著霜降的到來，作物、草木開始泛黃、落葉。

霜降時節，冷空氣活動開始頻繁，隨著大風天氣的不斷光臨，溫度迅速下降，天氣逐漸向冬季轉變，公眾要注意及時添衣保暖，增強體質，防止感冒發生。

霜降時節，燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰津，如果調養不當，人體會常常出現咽幹、鼻燥、皮膚乾燥等“秋燥”症狀，因此，此時節公眾還要格外注意防止“秋燥”來襲。

霜降時節，公眾要常喝蜂蜜水鹽水少食辣，此外，許多新鮮水果已大量上市，如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大棗、香蕉等，這些水果富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津的功效，是預防“秋燥”的最佳輔助食品，可儘量多食。除水果外，還可多食胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等食品以及豆類及豆製品，還有食用菌類、海帶、紫菜等，可養陰潤燥。