氣血雙補的山藥排骨湯
山藥排骨湯不僅味道鮮美,還具有氣血雙補的功效,建議大家生活中經常食用,下面給大家介紹它的做法步驟,還不會的朋友趕緊動手學習一下吧!這是不能錯過的美味哦!
山藥排骨湯的材料:
主料:豬排骨(大排)500克
輔料:山藥250克,芹菜25克
調料:味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,鹽10克,大蔥15克,料酒20克,薑15克
山藥排骨湯的做法:
1. 將排骨切成5釐米的條,放入沸水中汆約5分鐘,洗淨,瀝幹水分;
2. 芹洗淨切段;
3. 取一炒鍋,放入清水、排骨、蔥、薑、酒、芹菜,用中火燒開,轉為小火燉,放入花椒;
4. 將山藥去皮切成塊後放入沸水中汆一下,撈起;
5. 待排骨燉至5成熟,放入山藥燉3小時,待排骨酥爛時,揀去蔥、薑、芹菜,放入鹽、味精、胡椒粉即可。
小帖士-健康提示:
1. 山藥含澱粉質、粘液質、脂肪和蛋白質,極易消化,所含營養素可為人體所吸收,能有效改善體質虛弱與消除疲勞;
2. 婦女有貧血、白帶或習慣性流產者,可利用山藥來改善;
3. 此湯不僅可開胃,亦能補充體力,增加身體的抵抗力。