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輕鬆消滅大便幹結

經常大便乾燥如何解決?這個問題還在困擾著您嗎?便不出來,卻又漲得難受,該如何是好啊?!如今隨著生活節奏的加快,人們的身體越來越不能夠承受生活所帶來的病痛,便秘、大便幹結,多麼尷尬的問題啊。今天,小編很有責任心的為您解決大便幹結時該怎麼做,請您仔細的閱讀哦。

1、預防大便乾燥首先應該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水,運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便乾燥問題的誘因。

2、所以平時應多飲水,尤在夏季應注意補充體內水份分,有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升),加上飲食中的水分,每天入水量不宜少於2200毫升。

3、同時,有嚴重心力衰竭的心律失常患者,飲水量應按醫生指導進行。而且解決大便乾燥,要注意飲食調整,忌食厚味辛辣食物,多吃蔬菜和水果。

4、如果患者便秘症狀持續時間較長,大便呈粗條狀,不帶有粘液,便意不強烈,又無腹痛,稱弛張性便秘,應多吃富含維生素的食物及蔬菜。

5、如果便秘間斷發生,多在精神緊張時加重,飯後常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛,大便呈球狀,帶有粘液,雖有便意但難以便出,稱痙攣性便秘,則應以吃軟食為主。

6、保證充足的睡眠時間,以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍,多活動。

7、養成良好的排便習慣,1日定時排便,既使沒有便意,亦要按時去蹲坐。

8、積極治療腸道疾病,尤其在一些疾病的恢復期,要想到及早實旋防便秘的措施。經常保持良好的精神狀態。

感謝您的閱讀,您明白了麼?