消滅浮腫，還原細腿

缺乏運動，久坐不動是很多現代女性的通病，這樣很容易產生下半身腫脹，使得血液迴圈不暢，積累的水分和廢物排不出去。形成了難看的大象腿、蘿蔔腿。

不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部皮膚皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織，其實這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。

腳底按摩 加速新陳代謝：

在第二與第三個腳趾的下方中間，略凹下去的地方，用大拇指用力按壓。每天按壓3分鐘，能消除身體疲勞，促進血液迴圈，有效消除浮腫情況

腿部淋巴按摩：

1.左手按住小腿上方，右手腳踝上方，右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿。左右腿輪流交換

現代女性的經常久坐 缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。

不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部皮膚皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織，其實這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。

2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩。

現代女性的經常久坐 缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。

不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部皮膚皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織，其實這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。

3.雙手四指併攏，大拇指分開，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進行逐步按摩，此動作能消除大腿浮腫現象

現代女性的經常久坐 缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。

不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部皮膚皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織，其實這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。

4.雙手四指併攏，大拇指分開，大拇指用力，由膝蓋至臀部進行大腿的按壓動作

現代女性的經常久坐 缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。

不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部皮膚皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織，其實這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。

5.把腿部抬高，雙手從腳踝至大腿方向進行按摩，注意每一次按摩都需用力

現代女性的經常久坐 缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。

不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部皮膚皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織，其實這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。

6.雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內側的按摩動作，重複做3次。直至感覺腿部發熱為止，此動作可消除腿部多餘脂肪

現代女性的經常久坐 缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。

不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部皮膚皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織，其實這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。

7.五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。因為腹溝集中一部分的淋巴結，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用

按摩手法您都記住了嗎，在閒暇之餘，多按摩按摩腿部，就能有效的消除浮腫，還原到腿部原來的纖細狀態，彰顯美腿的美麗。