秋冬運動 不要穿純棉衣服

運動時會流汗，這是我們都知道的常識。所以不少人選擇在運動時著“舒適透氣”的純棉服裝，擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺。但事實上純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣，不適宜運動時穿著。正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質，如聚丙烯等。尤其是在純棉衣服裝的選擇上，更要注意。

運動指導劉教練建議大家，選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套還是內衣最好都是用能夠散發汗水的材料做成。

針對很多人運動時穿純棉衣服，劉教練說，純棉衣服吸汗固然不假，但所吸的汗水不能散發，會使濕透的內衣附在皮膚上，使皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的冬季，穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼，引發風寒感冒、頭痛等症狀。

另外，純棉衣物吸汗後保暖性差，如果不注意，會因為人體溫度的變化而生病。而聚丙烯這樣的材料，可以散濕且保暖性好，有利於保持皮膚乾燥清爽。

所以，建議大家戶外運動時別圖一時舒適，選擇純棉衣服，要正確選擇散濕且保暖性好的衣服作為健身裝備。