有效預防心梗改變不良習慣開始

年輕人心梗多數發病急沒先兆，極易造成心肌急性缺血性壞死，出現致死性心律失常、心源性休克等危重症。想要預防心梗的發生就要改變不良生活方式，保持適量運動。

改變不良生活方式
年輕人平時生活要保持規律作息以及充足睡眠，做到戒煙限酒，在膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食。
此外，對於心肌梗死家族史的人，即家族成員中又在55歲之前發生過心梗的，需要特別引起重視，最好定期檢測血壓、血脂、血糖，從而防範中青年心梗的發生。年輕男性一旦出現持續胸痛、胸悶等典型症狀，就要及時就醫，排查病因。
上班族每週運動4小時
每週運動4小時也是預防心梗的一大法寶，可以具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。
而真正的運動應該是很放鬆、很享受的一件事，在運動中不僅鍛煉身體，還精神減壓，使身心都處於放鬆狀態。對於平日久坐不動的辦公室白領，建議工作時每隔一小時就站起來走走，甚至可多上下幾趟樓梯，抽空做個工間操等，注意減肥。
此外，年輕人也要避免隨性無度的活動，應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每週最好保持四小時的運動時間，有利於保持體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。