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關於木桶理論的養生理論

我們都聽過木桶理論,下面就用這個說說養生。一起來學習一下。你是否真的會養生。

隨著科學技術的進步,人類對衰老的認識也不斷深化了。醫學上一般把衰老分為兩類:即生理性衰老和病理性衰老。從生命發展規律來看,衰老是必然的,生命總要死亡,而衰老是死亡的前奏。生理性衰老導致的死亡屬於生理性死亡,即“老死的”。由疾病導致的衰老稱為病理性衰老,它所導致的死亡是病理性死亡,即“病死的”。這兩種衰老有原則上的區別,前者是正常的,在每個人身上都會發生,而後者是異常的。就目前來說,真正“老死的”太少了,大多數人是屬“病死的”。

科學家認為,人的正常壽命應為120歲左右,而壽命較長的人也不過八九十歲。但是,我國目前健在的河南省南陽縣的老壽星吳雲青就高達161歲。所以,抗衰保健、抗衰延壽應該是人類活動的最大目的。因為生理性衰老雖不可避免,但可通過養生保健,防病抗病而得到有效的延緩。那麼,應當採取怎樣的保健措施呢?

據統計,流行於我國的抗衰老理論就有40多種,各種抗衰延壽的保健措施多達100餘種。應該說,這些理論各自有其一定的道理,也有一定的根據,實施起來也有一定效果。而國內外學者新的研究認為,上述理論或措施均不全面,雖能獲一定之功,卻難以收全面之效,還不能真正解決延年益壽這個問題的根本。所以,近來世界各國都十分強調養生保健應採取全面的、綜合的措施,有人將此稱之為“養生木桶論”。

木桶理論(又稱“短板效應”)人所共知。木桶由幾塊木板箍成,其盛水量是由這幾塊木板共同決定的。若其中的一塊很短,則此木桶的盛水量就被這塊短板所限制,其他的木板再長也無濟於事。這塊短板就成了這個木桶盛水量的“限制因素”(又稱“短板效應”),只有加長這塊短板,才能增加木桶的盛水量。

這一理論引申到養生保健上來。養生保健的效果是由其本身所採取的具體措施所決定的。如果只採取一兩項措施,例如只練氣功,或只練跑步而忽略其他方面,都不能達到養生保健、延年益壽的目的。這種情況在日常生活中常常可以遇到。不少人經常擠出時間來做鍛煉,而其他方面則被忽視,特別是缺乏針對性,就難以收到預期的效果。有一位老人,睡眠一直不好,腿部常抽筋,為治此症,他就堅持練氣功,結果還是未見效。最後找醫生診斷為缺鈣,補鈣後很快奏效了。原來他的症狀是因營養性缺鈣所致,由此體會到單練氣功或體育鍛煉還不夠,還要注意營養、生活規律和及時檢查身體等。

過去人們有個錯誤認識:要想取得鍛煉效果就必須吃苦,“不吃苦便無收穫”。在美國被稱為“慢跑旋風”的宣導者費克士可說是家喻戶曉,他所著的提倡慢跑、闡述慢跑優越性的書十分暢銷,曾9次再版,並被翻譯成多種文字出版。許多人通過參加慢跑收到很好的效果,費克士本人也身體力行地堅持慢跑。此時有人勸費克士檢查一下身體,若有心臟病則不適於慢跑。但他不聽,認為慢跑可治百病,即使有心臟病,也會在慢跑中痊癒。結果,他在慢跑中死於心臟病,倒在路邊。人們從費克士這一“慢跑明星”的事件中看出了養生保健不能單打一。固然,不能因此而否定慢跑的作用,但也不能誇大其作用。

我們現實的情況,採用單一養生措施的人比比皆是,他們只加長組成木桶的一塊木板是不夠的,只能起到一定的作用,而不能起全面的作用。正確的要求是應該採取全面措施,特別是要採取加長“短板”長度的“措施”。

現在你應該有所瞭解了吧。學會養生才可以真正的健康,遠離疾病。