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不同的健身運動 要搭配不同的健身服

運動健身的你還只有一套健身服嗎?如果你還是一套健身服所有運動通吃的話,那麼你就OUT了;運動的種類有很多,健身服當然也有不同的特點,沒有任何一套健身服是萬能的,所以對健身服的選擇,大家一定要根據自己的健身專案來選擇。

1.瑜伽

許多MM做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了,其實這樣的穿法是不正確的。瑜伽有許多舒展性的動作,服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎上,上衣的選擇以含蓄為主,領口不要開太大,衣服也不要太貼身,以防做大幅度動作時,發生不雅觀的意外情況。下裝則最好選擇寬鬆的有彈性的運動褲,長褲和7分褲都可以。

另外建議MM們在練習瑜伽是準備一塊大毛巾。如果你覺得瑜伽墊太薄,可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。而當你流了很多汗時,也便於拿起來擦擦汗。

2.踏板操

踏板操對服裝的要求不是很挑剔。做踏板操運動的時候,上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖T恤或者短袖茄克。下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲,褲子的長短不是特別重要,長褲然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料,讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。

3.搏擊操

搏擊操的活動量很大,有很多快速出拳和踢腿的動作,因此要求肢體能充分伸展的同時可以迅速的伸出和收回。聯繫搏擊操時建議上身穿運動Bra、緊身的半截背心或者無袖T恤,以便上臂更好的活動。下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子,褲子長度在膝蓋以上最佳,這樣不會束縛腿部的動作。

4.動感單車

練習動感單車時,上裝建議選擇排汗快的無袖吊帶衫,便於運動的同時又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂。而下裝則一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬,容易刮到單車腳踏附近的零件,騎起來既不美觀,還容易受傷。另外,建議佩戴無指手套,它能在你手心出汗時,起到防滑的功效,保護你在動感單車的快節奏下,不會因手滑而受傷。同時,手套避免了手掌與車柄的直接接觸,不會讓你的纖纖玉手因為摩擦而粗糙。

溫馨提示:一套合適的健身服,可以讓你在運動中,獲得最佳的運動表現、最舒適的運動過程,同時能保護你的身體,避免因衣服不合適而造成的身體損傷。