更年期選購健康食品的建議

各種健康食品、保健品在超市中應有盡有，商家看中這樣大的一個受眾群體，針對更年期的中老年人推出了很多保健性的商品，但是進行選購和使用的時候一定要多加注意，不然這錢就算打了水漂了。

更年期女性選購保健品的注意要點主要有以下幾個方面：

第一、請醫生診斷與評估

有癥狀的女性比應該從改善生活形態開始，運動、穿寬鬆衣物及少吃辛辣食物，如果有需要，可結合健康食品一起使用，像是大豆異黃酮素或黑升麻。但如果癥狀十分嚴重，大大影響了日常生活，就要找醫生進一步評估，是否要使用激素補充療法。

第二、瞭解產品的副作用及與其它藥物的交互作用

除了請醫生評估自己的情況，應該有什麼治療與改善方法之外，也要很清楚自己所吃的產品可能有哪些副作用，或是和其它藥物有交互作用。月見草油和紅花苜蓿也不能同時使用。

第三、選擇有品質保證的大廠產品

選購時一定要買來路統一、有清楚標籤的產品，看看有效成分的標示和內容是否相符，注意廠商的使用與製造品質，以確保保健的效果，而且這些產品的價格應該在合理範圍，不應該是驚人的貴。

第四、短期使用定期追蹤

對保健食品最保險的做法是短期使用，緩解癥狀就好，別長期依賴。如果能定期評估更好，因為如果發現有什麼傷害，可立即停止使用，將傷害減到最小。

第五、有沒有效自己最清楚

健康食品對某些人很有效，但對某些人卻沒用，個別差異很大，可在使用10天之後，看看癥狀是否有改善，如果超過兩個星期卻一點反應都沒有，就不要再勉強自己傻傻地吃。

更年期女性選購保健是非常關鍵的事情，女性一般到了這個年齡，會出現急躁等很多的外在表現，那麼應該如何來選擇更年期保健品，家人都比較關注。對此，專家做了一下總結，希望能夠對你有幫助。

以上是專家對於保健商品的選購提出的幾點建議，專家指出，更年期的女性處事較為急躁，對於選購容易草草了事，可以讓家人陪伴一同挑選。