睡前用電腦危害竟如此之大

睡前用電腦已經成了很多人的習慣，因為現在很多人家裡都已經有了電腦，而電腦的位置大家都會選擇放在臥室;睡覺前不管是因為學習、工作還是玩，都有很大一部分人睡前用電腦，今天過後希望喜歡在睡前用電腦的朋友，一定要改掉這個不良習慣，因為睡前用電腦危害實在是太大了。

一、導致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠品質，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。

二、輻射易誘發癌症

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

三、影響生殖系統

影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

四、影響心血管系統

影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

五、影響視覺系統

對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

溫馨提示：大家可能完全想不到，睡前用電腦危害如此大吧，為了自己的身體健康和第二天有更好的工作狀態，把睡前用電腦的習慣改掉吧!要是實在需要加班的才能完成的工作，不妨定個鬧鐘早上起來加班。