懷孕的女性每天儘量做些運動

懷孕的女性每天儘量最些運動，女性懷孕期間最好每天都做一些運動活動活動，這個時候，很多懷孕期間的女性朋友又開始問了，什麼是合適的運動呢?

孕婦每天鍛煉半小時，安全又健康：以前，一般會建議健康的准媽媽每週可以鍛煉3次～4次。今年年初，美國婦產科醫師學會發表了關於孕婦鍛煉的最新建議，鼓勵那些沒有任何高危症狀的准媽媽每天至少適當鍛煉30分鐘。即使不能做到每天鍛煉，也要儘量每週多鍛煉幾次。適當鍛煉的內容包括散步、游泳、室內腳踏自行車等。

產前增重過多，產後易肥胖：美國一項調查發現，那些在懷孕期間體重增加超過標準值的女性，在生產1年之後成為胖子的可能性是那些將體重控制在標準範圍內的准媽媽的4倍。

營養學專家指出，其實，准媽媽所需的熱量並沒有她們想像的那麼多，一般每天只比懷孕前多增加300卡的熱量就夠了。

專家介紹說：女人在懷孕期間不易做過於激烈的運動項目，這一點應該不用多說了。今天在這裡要關注的是運動的時間，每天運動半個小時是最為科學的。