“超級水果”守護青春與健康

吃水果好處多，但是吃什麼水果最好你知道嗎?黑加侖、藍莓它們富含各種抗氧化物質，維生素和礦物質，具有抗衰老和增強免疫力、保護心臟等功效，簡直就是水果界的“超級巨星”。

黑加侖

黑加侖算是超級水果排名第一。因為它不僅富含植物營養素、抗氧化物、人體必需脂肪酸和各種礦物質，還富含纖維、維生素C、B2、E、K和鈣、鐵、硒等物質。此外，它還含有一種強有力的抗氧化劑花青素，這種物質可以幫助預防關節炎和減少其它炎症的發生。多吃黑加侖還能有效預防心臟病，癌症，老人癡呆症，視功能問題和糖尿病等。

藍莓

藍莓也不亞于黑加侖，藍莓富含纖維，維生素E、K和硒。我們體內有種叫自由基物質，它具有強氧化性，會引起慢性疾病及衰老效應。藍莓含有的抗氧化物質能對抗自由基，從而起到抗衰老和提高免疫力的效果。除此之外，藍莓還富含錳，錳對人體骨骼生長有很重要的作用。最後，藍莓還能幫助預防癌症，心血管疾病和老人癡呆症等。

水果美味營養，我們的超級水果更是果中佳品。抗衰老、增強免疫力、保護心臟，讓超級水果守衛我們的青春與健康吧!