全身按摩十二個關鍵點

掌握按摩的技巧就需要找到按摩的關鍵部位，如何準確的找到合適的部位按摩呢？只要找到了這十二個關鍵點，我們就能輕鬆的掌握按摩的技巧了。

1、關鍵點：小指尖端

所屬經絡：手少陰心經

養生保健方法：經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

2、關鍵點：拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經

養生保健方法：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是秋冬季節，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

3、關鍵點：手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

養生保健方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，對調理月經、膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

4、關鍵點：肩窩

按壓肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經

養生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液迴圈、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

5、關鍵點：屈肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經

養生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。特別推薦有貧血癥狀者經常按摩此處。

6、關鍵點：鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經

養生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

7、關鍵點：腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經

養生保健方法：睡前按摩腳底中心能提高睡眠品質，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

8、關鍵點：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經

養生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，並有助於增加食欲、促進消化和營養吸收。

9、關鍵點：大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經

養生保健方法：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

10、關鍵點：外眼角

所屬經絡：足少陽膽經

養生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

11、關鍵點：臀橫紋中央

所屬經絡：足太陽膀胱經

養生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利於膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘，並且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12、關鍵點：足背橫紋中央

所屬經絡：足陽明胃經

養生保健方法：用力按壓足背踝關節橫紋中央能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

這十二個關鍵的部位分佈在全身的各個部位，並且涵蓋了十二條經絡的走向。這裡同時還為您介紹了不同部位可以治療的疾病，朋友們可要好好學習啦！