如何選擇氣功的練習呢

在中醫角度來說，氣功有它獨特的特點，氣功是精神和形體同時進行的，一定要集中精力，不要分散注意力，它是形體內心同時進行，不要小看這個氣功，不是那麼容易練會的，所以，如果您想要練習，就要集中精力去做，不要半途而廢，如果練好了會對身體有很大的幫助。

氣功有很多類別，人們在選擇時，一定要根據個人的情況來選擇練習，這樣才能達到強身健體的作用。

1、根據病情選擇不同的練功手段為主的方法：

(1)調息為主的功法：有些病變發生在肺，引起呼吸系統的功能低下，例如矽肺、肺結核、哮喘等。對這些病變，選擇以吐呐調息為主要鍛煉手段的氣功功法，例如吐呐功、六字訣等。

(2)調身為主的功法：有些患者病情不重，但是體質稍差，筋骨肌肉薄弱。對此可選擇調身為主的形體功。這類功法多為動功，所謂“外練筋骨皮”即指此而言。此外動功的姿勢不斷變換還可增加趣味性，尤其對性格活躍、難以靜下來的初學者，更宜先學動功。

(3)調神為主的功法：調神功也稱為意守功，具有調整神經興奮性，緩解心理緊張等重要作用。由於這類功法更加強調意念的運用，講求“意氣相隨”，被稱為“內練一口氣”。病變不同，意守的部位也需有所變動。例如一般病變，可意守中丹田;高血壓病需意守下丹田或腳心。而脫肛、慢性腸炎、胃下垂等中醫診為中氣下陷的病變，需要意守上丹田。

2、根據體質病情選擇不同體勢功法：

(1)病重體虛者：可選擇臥位靜功

(2)體弱患者：可選擇半臥位、靠坐位、或坐位的靜功。

(3)病輕體壯者：可選擇站樁，或行走功法。

3、根據氣質性格差別選擇靜、動功法：

(1)對於青年人，尤其是思想活躍，注意力不易集中，難以入靜的人，可先選擇動功鍛煉，待注意力能容易地集中到各種動作所要求的意念中後，再過渡到靜功鍛煉上。

(2)對於思想沉靜、注意力易於集中的人，可先選擇靜功，待很快達到入靜狀態後，再過渡到動功鍛煉上來。

4、根據四時季節所主內臟選擇功法：

春季多練調肝的功法，夏季多練調心的功法，夏秋之交多練調脾的功法，秋季多練調肺的功法，冬季多練調腎的功法。

5、根據五臟配五行的關係選擇功法：

五禽戲、六字訣等功法的每一節都與一個臟腑相連，可根據不同臟腑病變選擇相應的節段功法加強鍛煉。

6、根據子午流注理論選擇功法：

子午流注中的每一時辰都與一個臟腑相連，可根據病變臟腑的主時，在相應時辰裡加強練功。

溫馨提示：氣功的練習是有靈活性的，要合理的利用結合性，根據自己的身體情況來定，不要想得太複雜，其實是很簡單的，一般情況下所以人都可以練習氣功的，這就要看自己對它的興趣了。