常用練功方法有哪些?

傳統的練功方法有很多，可能對於初學者來說都是很陌生，可能不知道練功方法有那麼多，其實這不重要，重要的是找到屬於自己的一種方法，每一種方法都是和不容的人，而且每一種方法都有不同的特點。但一般來說，在最近幾年，有些功法還是比較常見的。

氣功練功因地區、流派不同，其練習的方法也有所不同，人們可以根據自身的情況來選擇。

在最近幾年，氣功的發展越來越快，也出現了比較常見的功法。

1.易筋經參見氣功療法之內容。

2.周天功排除雜念，意守丹田，以求意到氣到。站位或臥位均可。呼氣一口，將肛門一縮一提，同時小腹內收後貼;吸氣時，意念丹田之氣注入會陰，經長強，過命門，闖夾脊，上行玉枕，達百會，目微下視，意念引百會之氣下行膻中，吞津一口引氣歸入丹田。待丹田氣熱後，升氣走胸從手三陰導引達手指、掌面。然後從手三陽循臂上頭頂由百會循吞咽歸入丹田。

3.自然功(松靜功)站位或坐位，寧心定志，面帶微笑，全身放鬆，意守肚臍，靜坐10分鐘。初用腹式呼吸，稍後採用自然呼吸，意念引起內氣上升，由胸達手，再由手循頭後上頂下肚臍。待臍內氣熱後，可意引丹田之氣入手、掌而發外氣，然後回頭頂歸入丹田。

4.太極功緩慢運行太極拳招式，意守丹田，排除雜念，呼吸自然，舌舔上齶，鼻息調勻，步法一穩一松，手式指端迎去，意念引氣發暗力，收回意歸引氣入丹田。動中有靜，靜中生動，意念丹田，引氣上行手、掌，而自發外氣。手掌有熱感傳導，然後以靜收式，回歸丹田。

5.掌心功站式或坐位，全身松靜，自然呼吸，意守丹田，然後提升，意守掌心勞宮穴，五指尖端微微有暗力生髮，掌心燙熱外氣發出，可作懷中抱月式、托天降雪、騰龍伏虎(左右擺動，伸前屈後)式。意引氣於掌心，手指自然發生暗力，掌心熱感氣流傳出。以靜內收功力，氣循經回歸丹田。

溫馨提示：以上五種就是常見的氣功練法，大家可以學習一下，要適當的學習，不要勉強自己的聯繫，一定要找到適合自己的，如果想要學好這些氣功的練習，一定要掌握每一個氣功的基本方法。要根據每一個氣功的基本方法去練習。