專家支招 有效緩解胃脹

不少人在吃飯的時候都會狼吞虎嚥，希望用最快的速度吃完飯，好節省時間去做其他的事情。

吃飯狼吞虎嚥會出現胃脹的症狀

殊不知這可是給自己惹下了大麻煩，長期使用狼吞虎嚥的方式吃飯，久而久之就會出現胃脹的症狀。

介紹一些方法治療胃脹

現在，我們就一起來瞭解一下可以通過哪些方法治療胃脹。

●服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善

打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。

對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑

嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

●不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔。

食物搭配不良會帶來消化問題

蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

牛奶不宜與三餐同時用

甘薯不能與柿子同食，二者相聚會形成胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐，嚴重時可導致胃出血等，危及生命，也不宜與香蕉同吃。

●喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。

喝醋或是檸檬水有治療及清血的作用

也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

中醫認為，通過穴位按摩，可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。

下面我們一起來看看按摩哪些養生穴位，可快速緩解胃脹胃痛症狀。

內關穴：

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。

胃脹或是胃部不通時按此穴可緩解

胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調暢就通了。

中脘穴：

位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。

胃痛、食道逆流、打嗝等按此穴可治療

對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。

足三裡穴：

在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡傳感可到腳背。

按摩此穴可治療消化不良、胃脹胃痛

按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

如果你們或者你們的家人也有胃脹的小毛病，不妨就可以學習一下上述介紹的這三個按摩穴位的方法，幫助自己或家人解決胃脹問題，從此不再受胃脹的折磨！

消化不良是導致胃脹的罪魁禍首

其實，消化不良是導致胃脹發生的罪魁禍首，所以消化不好的朋友最好避免食用那些難以消化的食物，這樣才能夠避免引發胃脹，保護自己的身體健康！