可以延長壽命的兩種按摩法

從中醫的角度來說，人體的保健區有背部、脊、腋、腹這四個地方，而且這四個地方是人體最重要的保健區，如果在這些部位加強保健，不但可以促進血液流暢，強身健體，還可以治病延緩衰老，如果睡前把這個四個部位進行一下按摩的話，可以對身體有很大的幫助。

每個人都希望自己能夠長壽，但生活在如今的環境的下，長壽可能對每個人來說都是一種夢想。對此，專家表示，雖然我們沒有辦法改變環境，但我們可以通過推拿按摩的方法來延長壽命。

揉背

首先取仰臥位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起來，用手背第二掌骨背節自上而下按摩背部肌肉，然後從上到下，由輕到重拍打後背部，以背部肌肉為重點，共3個迴圈。最後推背，俯臥於床上，上肢放鬆，協助者立于床邊，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。

捏脊

俯於床上，背部保持平直、放鬆。協助者兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然後將皮膚慢慢地向前捏拿，由下而上連續捏拿4-6遍。

溫馨提示：本身人體的脊背就是很重要的部位，人體背部中間叫做督脈，是人體祝養的部位，所以，如果進行推拿按摩的話，對整個脊背以及整個身體都是很有幫助的，這樣可以讓您感覺到渾身的放鬆，如果長期鍛煉會讓您的身體更健康。所以，大家一定要重視推拿，它不但可以達到保健的作用，還可以預防很多疾病，幫您保護身體。