那些讓男人早衰的生活習慣

衰老不只是女人的事情，男人同樣也會隨著時光的流逝而衰老，但是有很多的男人比同齡的男人衰老的更快，這是怎麼回事呢?其實很多生活中的不良生活習慣都有可能導致男人提早衰老的，那麼究竟是哪些生活習慣呢?

季節性脾氣暴躁

季節性的脾氣暴躁主要是指男人在不同的季節表現出來的一些情緒很容易受影響的情況，經常出現暴躁等不穩定現象，這也是我們常常聽到的因為季節的關係而導致的情緒失調，這種情緒上的不穩定經常出現在冬天陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的 還會引起機體正常功能衰退。

緩解方法：經常鍛煉身體按摩身體是這類情緒緩解的有效辦法。當然營養方面也要做好，不要吃單一的食物，要多種食物一起吃，不偏食不挑食才是健康的生活態度。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

憤怒

憤怒似乎應該是由於遇到什麼不高興的事情才會這樣的，其實不全是這樣的，體內的營養元素確實也會導致憤怒的放生。吃的量多了，與能量代謝有關的 B族維生素就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水準就會升高，也更容易使人發怒。

緩解方法：花茶是緩解憤怒的有效辦法，這類的情況專家建議大家可以用玫瑰或者山楂泡茶，既好喝又可以緩解暴躁。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃也是天然的制怒劑。

悲傷

人為什麼會悲傷呢?我們首先要明白這樣的原因是什麼。科學上講人悲傷地原因主要是因為體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

緩解方法：養生專家推薦大家這個時候可以多喝濃骨湯。另外，要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。

恐懼

恐懼?貌似這是女性的專有名詞。那麼男人也會感到恐懼嗎?當然答案是肯定的，而且，不僅僅是會恐懼，有些人還是經常會陷入恐懼之中。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧， 當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。

緩解方法：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。

通過以上的介紹相比大家對於男性衰老的幾個原因都有了深入瞭解了吧?這些情況看似沒有什麼大問題，但其實都是不能忽視的，大家一定要注意。

以上那些讓男人早衰的生活習慣是不是都存在於你的生活中呢?如果有的話趕緊改掉吧，相信即使是男人你也不願早早的老去吧。