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教師嗓子保健小技巧


教師這個職業是需要長時間說話,有時候因為管理學生而需要大聲說話。因此,教師這個工作很容易傷害到嗓子。不少教師朋友在工作一段時間後發現自己的聲音逐漸變得沙啞。要想保護自己的嗓子,教師應該要懂得嗓子保健小技巧。


教師嗓子保健小技巧究竟是怎麼樣的呢?其實要想保護好嗓子,首先要知道什麼是該做的,什麼事情是不應該做的。接下來,我們一起來探討下吧。


該做什麼:

1.大量喝水,確保你的喉嚨得到濕潤。

2.說話的時候,身體站直,雙眼平視前方,讓你的脊柱與視線成90度角。

3.盡可能少說話

4.避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害。

5.白天定時休息

6.睡眠充足

7.在教室力種養植物,經常澆水,避免空氣乾燥

8.如果室外空氣較冷,外出時用圍巾包好脖子和嘴


不該做什麼:

1.少吃乳製品,因為乳製品會激發痰的分泌,進而影響聲帶

2.不要抽煙,避免煙霧繚繞的環境和幹熱空氣

3.避免在夜間很晚進食,因為這會造成胃酸逆流,刺激聲襞,並引發炎症

4.避免服用有乾燥效果的 藥物,如抗組胺劑


溫馨提示:以上是關於“教師嗓子保健小技巧”的詳細介紹。其實教師應該要懂得如何保護自己的嗓子,在平時應該儘量避免大聲嚷,要休息好,多喝水,不要抽煙等。