瘦身小技巧 給您一個好身材

擁有一個好身材，是每一個女孩共同的願望，今天小編為大家推薦四個瘦身小技巧，輕輕鬆松，甩掉脂肪，給您一個好身材。

1、反向臂抻拉

目標：抻拉手臂，提高消化效率

在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些。這樣放鬆深度會更好。

運動強度：重複8次即可。

放鬆指數：★★★★★★

2、坐姿擱膝轉體

目標：緩解腿部緊張、消耗多餘胰島素

正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒鐘返回，交換方向重複。

運動強度：重複10次即可。

放鬆指數：★★★

3、站姿抖手

目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。

成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方;之後保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。

運動強度：整個動作不超過30秒。

放鬆指數：★★★

4、收揹運動

目標：放鬆上背部，增加胃動力

站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反復重複動作。

動作強度：整個動作不超過45秒

這些瘦身小技巧你學會了嗎，快去試試吧，甩掉脂肪，還您美麗。