學習跳水時的小技巧

跳水運動，大家都很熟悉。對於初學跳水的朋友來說，應該掌握住哪些跳水小技巧呢?快來和小編一起看看吧!

1、泳員將五趾扣在起跳臺前緣，眼望前方，集中注意力以作良好的出發，雙足約分開6-12寸。

2、聞各就各位後泳員作出心目中理想的出發姿勢，軀幹前彎，膝關節微屈，雙臂垂直，掌心向後，頭部抬起，視線約在12公尺處。泳員應感覺重心超出足掌，並能保持平衡。然後集中聆聽槍聲，作迅速的反應。

3、槍響後，泳員雙臂作向上，向後及向前的揮動。頭部低下，踝關節背屈，使膝關節向前移動。

4、肘關節再揮臂時保持伸展，頭部開始上抬，其作用有如手臂動作，將動量傳給身體。

5、手臂到達最高點，足跟提起，頭部繼續向上。身體重心超出足趾前方，身體左髖關節處繼續屈曲。

6、當手臂揮向下向前，膝關節及踝關節伸展，這時泳員應有所有動作都向前的感覺。

以上六個小技巧針對新學中學者來說可都是非常重要的，想學跳水的朋友或者已經在學的朋友，趕快過來看看吧!知道這六個小技巧會讓你事半功倍。