幾種冬季養生粥簡介

冬天天氣寒冷乾燥，是許多病症的高發季，也是許多病人難熬的季節，是大家進行養生保健的好時期，冬季養生從飲食方面講常喝些粥既清淡又暖身，不失為一種好的選擇，下面小編就為大家介紹幾種養生粥。

多食菊花粥

配製：粳米250克，幹品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

多食蘿蔔粳米粥

配製：白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

多食芝麻粥

配製：粳米250克，芝麻(蒸曬後研細)50克，加水適量，共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

多食茼蒿粥

配製：茼蒿500克，粳米200克，生薑5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水適量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

以上幾種粥用料不同功效各不相同，都是冬季養生的好幫手，做法方便簡單，大家不妨一試。