健康減肥

低脂奶粉減肥嗎

隨著人們生活水準的日益提高,乳製品在大家生活中占的比重也是越來越大。乳製品的種類又很多,比如:豆奶、優酪乳、奶粉等等。奶粉又可以分為:高脂奶粉、低脂奶粉。很多人出於自己身體原因的,選擇低脂奶粉的會比較多,因為大家都覺得喝低脂奶粉不會發胖。但是,低脂奶粉可以減肥嗎?

低脂奶粉和高脂奶粉比起來,差別在於脂肪含量的多少,其他方面,比如一些營養價值方面基本是沒有太大差別的。但是很多人擔心喝高脂奶粉的牛奶會導致身體發胖,所以更多人選擇低脂奶粉。那麼,下面就來談談喝低脂奶粉能否減肥這個問題。

低脂奶粉,其實用最通俗的話來說,就是脂肪含量比較低的奶粉。因為乳製品都會有一定的脂肪,所以目前的社會中還沒有哪種奶粉裡面絕對不含有脂肪的。但是很多人因為身體的原因,會選擇脂肪含量較少的奶粉食用,所以低脂奶粉就是一個不錯的選擇。

低脂奶粉是先將牛乳中的脂肪經高速離心機脫去,再經過濃縮、噴霧乾燥而製成。生產1千克低脂奶粉需用普通牛奶12千克。這種產品脂肪含量一般是不超過2.0%,蛋白質不低於32%。低脂奶粉主要是用作加工其他食品的原料,或是特殊營養需要的消費者食用。

低脂奶粉,僅以乳為原料,添加或不添加食品營養強化劑,經脫脂、濃縮、乾燥製成的,適宜肥胖而又需要補充營養的人飲用。對於老年人,消化不良的嬰兒,經及腹瀉、膽囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益處。低脂奶粉因其脂肪含量較少,所以易保存,不易發生氧化作用,是製作餅乾、糕點、霜淇淋等食品的最好原材料。

通過上面文章對於低脂奶粉的全面介紹,以及介紹它與高脂奶粉的差別之處,很多人能夠認識到一點,那就是適當地飲用低脂奶粉是可以達到一定的減肥效果的,原因就在於低脂奶粉的脂肪含量特別少,還有就是低脂奶粉的鈣含量也很高。