男人如何小便有益身體健康

不管是男人還是女人，對於小便都一定非常的熟悉，但是你知道怎麼小便是正確的，更有益於身體健康麼?尤其是男性來說，因為特殊的生理構造如果正確排尿可以避免很多的男科疾病，那麼就來瞭解一下男人該如何小便才正確吧。

老年男性小便可蹲下

有關資料顯示，經常採取蹲位元排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動 及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也應採取蹲位排尿。

一小時排一次尿

膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。

不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排一次尿。

小便完擠壓會陰

男性的尿道相對來說很長，也就常常會出現尿排不乾淨的現象，這也是男人容易患尿路感染的原因之一，可是，怎麼能夠更好的排出殘餘的尿液呢?專家給我們總結了兩個好的方法，①排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿後別立即坐下

對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便後應站立3-5分鐘，然後再坐下。

現在知道男人如何小便有益身體健康了吧，做為男人的你，正確排尿了嗎?在瞭解了這些常識之後，希望男人們能夠更加的健康。