主婦需掌握的飲食降火秘訣

一家人的上火程度全由主婦決定，家庭主婦們每天都在家裡忙著家人的一日三餐，除了要讓家人吃飽，還要讓家人吃好、吃得健康，尤其是乾燥的季節，還要為家人做一些清熱降火食物，那主婦們究竟有些什麼降火秘訣呢?下麵就趕緊來一探究竟吧。

多吃“清火”食物。

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜。

應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”症狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。

另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，並適量補充各種維生素和礦物質。

溫馨提示：現在人的工作壓力非常大，本身就容易上火的大家，再遇到乾燥的季節，更加容易惱羞成怒，這時候主婦們別忘了拿出自己的降火絕招哦!