減肥料理還你婀娜身姿

mm瘦身是無時不刻都在進行的，尤其是快到夏天了，更是讓女性朋友著急不已，迫切希望能趕緊瘦下來，此時減肥餐就是很多人的首選之一，可是什麼食譜才能減肥呢？快快加入到減肥料理中來把，輕輕鬆松減肥，塑造美好身材。

快速減肥食譜1：胡蘿蔔香腸湯

材料：香腸一根，胡蘿蔔，鹽，胡椒粉，醋，雞粉。

做法：

1.將這些香腸切開，胡蘿蔔清洗乾淨，將皮消掉，切成粒狀。

2.將胡蘿蔔，香腸，水這些材料一起放在鍋中。

3.煮開之後，稍微將火關小一些，放調味料就可以。

減肥功效：胡蘿蔔是一種富含多種維生素的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

快速減肥食譜2：南瓜湯

材料：南瓜、薑。

做法：

1.南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊。

2.用果汁機，將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。

3.放入鍋中，與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。

減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。

減肥料理大家都知道記下了嗎？