神經衰弱吃什麼

現今社會競爭越來越激烈，人們工作和生活上面臨的壓力越來越大，很多朋友在不知不覺中都患上了神經衰弱，表現為精神不集中、睡眠不好(有的朋友老抱怨說：晚上睡不著，白天醒不了)、記憶力減退、有時還容易發脾氣。其實神經衰弱並不可怕，就像每個人都會的感冒一樣，一定要正確的看待這個問題，再配合醫生做一些心理治療，同時配以合理的飲食就可以治癒。

吃一些安神補腦的食物對神經衰弱有很好的效果，提到安神，大家首先想到的一定是棗，是的，多吃棗可以很好地緩解神經衰弱，紅棗、酸棗都可以。而且既可以生吃棗，也可以用紅棗、酸棗與一些食材搭配在一起做湯、菜、粥等一起服用，那樣效果更好，比如芹菜紅棗湯、紅棗薏米粥、蓮子生薑紅棗湯。少吃油膩的食物，即使愛吃肉的朋友，也應該多吃一些魚、雞之類瘦肉多的食物。此外要多吃蔬菜、水果，既是為了達到清淡飲食的目的，同時也可以為人體多補充些維生素，這裡特別推薦香蕉，香蕉既美味又富含維生素B，素有快樂水果的美譽，這是由於維生素B能使人感到愉悅。

針對記憶力減退，則可以吃些核桃，核桃含有大量的不飽和酸和脂肪油，對健腦有很好的效果。神經衰弱的朋友還可以在每天晚上睡覺前喝適量牛奶，這樣有助於睡眠，但不要喝得太多，不然老起夜，反倒適得其反了。上述所介紹的這些食療神經衰弱的方法都只是輔助治療，最關鍵的是要有一個正確健康的心態，只要你有一個積極健康的心態，遇事多放鬆，注意多開導自己，再配合心理醫生的治療，很快就可以好起來。