腹部刮痧減肥巧注意

肥胖不僅僅會影響形體美，還會給生活帶來很多不便，過於肥胖還會導致多種疾病，使肥胖者加速衰老和死亡。刮痧減肥是目前最流行的減肥方法，那腹部刮痧減肥的注意事項有哪些呢?下面我們一起來瞭解。

減肥的刮拭採用兩種方法交替使用，一種是重點經脈重點刮，例如，膽經、脾胃經、肺經。另一種是肥胖局部，大面積強刺激刮拭，可以重刮這種。刮痧減肥按療程，一定要做好計畫。不可一次刮很重，其他時間忘記刮，做好堅持，因為也許是到後面最其效果的，前面進行身體的調整。無論什麼減肥方法，都要有合理的飲食習慣，量身定做飲食方案。那麼，腹部刮痧減肥的注意事項是什麼呢?

少吃油膩，煎炸以及零食等方面的東西。水果蔬菜以及水。夏季要及時補充水分

一定要要退痧後再刮，“痧”被機體免疫系統吞噬、通過汗液、呼吸、尿液排泄需要一過程當我們再行刮拭的時候，干預了這個過程，一方面會影響效果;另一方面，更深的影響我們的身體狀況。可以用補刮的方法促進退痧。

過敏性體質的腹部刮痧減肥的注意事項是：慎重選擇刮痧的介質，和力度。當出現過敏反應時，也不要慌張，一般在10分鐘就會有所緩解，隨著痧退，過敏反 應也會消失，一般不癢，不影響日常生活不用特殊處理。

腹部皮膚接觸要全面，可用另一隻手輔助展平皮膚。腹部刮拭應要重視，不要因為不易出痧，刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關元周圍10cm為主，另外“肚腹三裡留”，配合足三裡。背部選擇相對應部位。

應先洗澡後刮痧，因為洗熱水澡能使汗孔擴張、血流加速，心情舒暢，皮膚乾淨，這時再刮痧效果更好。刮後兩個小時內不可洗澡。刮痧後喝一杯溫開水，可以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速體內代謝產物的排出，並且現在依據身體情況選用不同飲品，促進身體康復。

看了上述內容的介紹，相信大家對於腹部刮痧減肥的注意事項已經有了一定的瞭解。如果您想嘗試刮痧減肥方法，一定要選擇適合自己的刮痧減肥方式。