男人應謹記傷身體的五個“魔鬼時刻”

男性的壽命長短決定于男性對待健康的態度，絕大多數的男人都堅信：只要身體沒有出現“毀滅性”的問題，就不用去看醫生！這並非因為男人的身體真正強壯到了這個程度，而可能是因為他害怕。

臺灣的一項健康調查顯示：臺灣男性十大死因排行榜上的疾病，許多都是可以及早發現、及早治療，甚至是可以預防的。“占發達國家老年人8成以上的高血糖、高血壓、高血脂都可以通過健康的生活形態而獲得良好地控制。”臺北市立陽明醫院新陳代謝科主任洪建德表示。美國癌症學會資深醫療顧問麥克吉尼斯也說，即便是癌症，大部分都有5～10年的潛伏期，你大有時間抓到它。

1、最“可怕”的魔鬼時刻：每天的清晨(6～9點)

心律失常以早晨6～9時最頻繁。

清晨是最可怕的魔鬼時刻，調查顯示，全天的死亡人數中，60%的人均死于淩晨。生物鐘學家研究指出，這是因為人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉鬆弛，容易發生缺血性腦中風。同時，淩晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是“新舊更替”的理想時間吧!

作怪魔鬼：心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌症。

應對方案：定期體檢，關注身體的每一個訊號。增加運動，提高心肺功能；保持充足的睡眠，缺少睡眠容易導致體內激素失衡，產生對健康有害的化學物質。

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2、最“應季”的魔鬼時刻：每年最熱和最冷的幾個月

通常，當夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對人體構成危險。而寒流降臨，醫院門診及住院人數都會驟增，死亡率也會上升。天氣太熱或太冷，都會導致人精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發。

作怪魔鬼：慢性疾病。

應對方案：慢性疾病的預防應從日常生活做起，注意飲食、調整作息時間、增加運動，並定期體檢。

3、最“知名”的魔鬼時刻：

每週一總是沒有來由地討厭星期一，是因為休息了兩天之後不得不繼續開始工作嗎?這個論點曾被最知名的動畫人物“加菲貓”充分表明過，他最不喜歡的就是星期一了。沒錯，當我們的身體開始工作，身體裡蘊含的疾病也同時開始工作了。

芬蘭的醫學專家證明，星期一中風最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間，發病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國被稱為“黑色的星期一”。

作怪魔鬼：中風、心腦血管疾病。

應對方案：格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等症狀，這些症狀可能是中風的前兆。如果出現劇烈的頭疼也要馬上就醫，這可能是出血性中風的症狀。每週一的清晨，可在起床後服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運動。

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4、最“中國”的魔鬼時刻：農曆每月月中

科學家已經證實，月亮的陰晴圓缺變換之時，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應的改變。

農曆月中，滿月之時，人體內血液壓力變低，血管內外的壓力差、壓強差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時進行外科手術都比平時出血多。

作怪魔鬼：心腦血管意外。

應對方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，儘量避免從事一些令精神高度緊張的事情。

5、最“危險”的魔鬼時刻：中年

中年是一生中最危險的年齡段。人到中年，身體的各項機能開始走向低谷，可能出現內分泌失調，免疫力降低，而家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大，這些種種負擔導致中年人心力交瘁，疲憊不堪。

作怪魔鬼：與免疫力相關的各種疾病。

應對方案：清楚意識到身體機能開始下滑，不要刻意從事一些年輕時遊刃有餘的活動;可以根據醫生提供的身體檢查報告，適當補充身體缺乏的營養素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。

上述所謂的“魔鬼時刻”是指，不少疾病的發生與惡化都具有明顯的時間特點，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒。所以，男性朋友們要注重自身的壽命，找到健康問題中存在的隱患，同時更安全的渡過生命中的5個“魔鬼時刻”。