健康的飲食可以預防男性疾病

並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡，那麼想做個健康的男人要怎麼飲食呢? 改善你的飲食習慣，要從年輕時開始。你可以從下列專案開始： 1.減少你所攝取的脂肪量，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類。 2.多吃高纖食物，特別是水果及蔬菜。 3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜點，餅乾，汽泡式飲料。 4.減少鹽分的攝取，一些鹹的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。 小編提示，男性朋友應該儘量把體重控制在標準的範圍裡，而且要定期

飲食是影響健康的最要部分，也會造成心血管疾病及癌症。據統計，成年男性中有三分之二的血液中膽固醇過高，膽固醇過高不僅會引發心血管疾病，還會造成陽萎等等病症。

男性想健康要從飲食開始做起，男人的性健康是建立在正確的飲食習慣上，男性不像女性那樣的注重自己的飲食，很少男性會注意到自己的飲食是否均衡，吃的東西是不是健康，吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡，那麼想做個健康的男人要怎麼飲食呢?

改善你的飲食習慣，要從年輕時開始。你可以從下列專案開始：

1.減少你所攝取的脂肪量，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類。

2.多吃高纖食物，特別是水果及蔬菜。

3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜點，餅乾，汽泡式飲料。

4.減少鹽分的攝取，一些鹹的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。

小編提示，男性朋友應該儘量把體重控制在標準的範圍裡，而且要定期地對自己的血壓進行檢查。還有在買食物的時候應該先看看商標上所標出的脂肪和糖分的含量，過高的就放棄吧!