胃最怕五個字 專家教你護胃

脾胃不和是常見的一種疾病,屬中醫疾病的範疇,患者常會出現食欲減退、食後腹脹,腹瀉、便秘等症狀,長期如此會威脅身體健康。

脾胃不和是常見的一種疾病

生活中我們該如何護胃呢？

我們都知道胃怕涼、怕冷、也怕辣。那麼生活中我們該如何護胃呢-

胃最怕的五個字

1、冷

胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。

寒冷的冬季尤其要注意養胃

胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。

進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀

對策：寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等症狀，及時到醫院就診。

2、晚

在微博裡方言提到自己經常在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。

不按時吃飯，高酸狀態容易導致消化性潰瘍

不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

一日三餐亦要定時

對策：晚餐兩小時後再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

3、多

吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加

對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

4、少

“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量。”晚飯要吃少並不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

晚飯要吃少並不是不吃

對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

5、坐

運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障。

運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化

對策：吃完飯後兩個小時內，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

如果你時常忘記上述對策，那麼在家中常備一些治療胃病的有效藥品就十分必要了。

家中常備一些治療胃病

不僅可以有效治療因上述六方面問題引起的不適，而且還能緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感、反酸及慢性胃炎等多種胃部疾病，可作為居家必備之常用藥。