孕婦能喝核桃奶嗎

女性懷孕是一個很特殊的過程，在這一階段女性的身體是需要很多的營養的，特別是鈣的吸收，但是平時生活中會有很多的原因會影響孕婦鈣的吸收，因此女性懷孕的期間就要能夠很好的去補鈣，補鈣的方法最好的就是去喝一些乳製品，常見的有純牛奶，那麼孕婦能喝核桃奶嗎?

孕婦能喝核桃奶嗎，很多女性在懷孕的時候就會喝一些乳製品，特別是純奶，能夠很好的補充身體需要的鈣，在懷孕的時候鈣的需要量是很大的，有很多女性都會出現缺鈣的現象，要能夠及時的去補鈣。

觀點一：純牛奶好

鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果人體攝入鈣不足，可能會引起佝僂病、骨質疏鬆症。佝僂病多見於兒童。據全國有關機構調查發現0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長發育過程中，對鈣的需要量增加。補鈣主要應以食補為主。中國居民膳食指南特別強調補鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優質蛋白的來源，內含豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類相當，高於肉、米飯、麵包等，應成為餐桌首選。

純牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了添加一定量的鈣製品外，食補也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質疏鬆症。骨質疏鬆症的治療應包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。而優酪乳的含鈣量比純牛奶低，孕婦補鈣也應首選喝純牛奶。

觀點二：優酪乳好

優酪乳的原料就是牛奶，鮮牛奶經巴氏法消毒後加入有益的乳酸菌，再經發酵作用而製成發酵的乳製品，這就是優酪乳，經過這樣的加工後，不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養也很好。

益生菌是指有益於人類的生命和健康的一類腸道生理細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸乳製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型優酪乳。不管是何種優酪乳，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此優酪乳對人體有較多的好處。

一般優酪乳中乳酸菌的含量都在106左右，也就是說優酪乳中益生菌的總含量一點不亞于一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫，它能在腸內定居，使腸道菌相的構成發生有益變化，促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。

孕婦能喝核桃奶嗎，女性懷孕的時候還是多喝一些純牛奶，或是優酪乳，純牛奶對我們的身體是很好的，它的鈣的含量也是很高的，還含有很豐富的蛋白質，這都是女性在懷孕的時候必須的，平時多喝一些優酪乳也是很好的，這樣孕婦就不會出現便秘的現象。