優酪乳減肥有什麼優勢

優酪乳減肥有什麼優勢?優酪乳是我們很多朋友喜歡喝得一種飲品，它是根據牛奶而演變來的，優酪乳的味道不僅多種多樣而且對於減肥也是有一定的效果的哦!

優酪乳減肥法有四大優點：

1、不用特別節制飲食：三餐可以正常吃，不用對澱粉類、脂肪類食物忌口。

2、吃水果+優酪乳+水而已，就這麽簡單：水果和優酪乳都不設限，隨喜好挑選。

3、可以解除便秘，有美肌效果：水果和優酪乳都有健胃整腸作用，可清潔體內環境，皮膚自然水當當。

4、不做劇烈運動也可以：優酪乳減肥法會提高代謝力，只要養成運動習慣，不做劇烈運動也可以瘦下來。

優酪乳減肥法的原則：

減肥的關鍵在每天攝取的總熱量上，當吃進去的熱量比消耗的熱量少時，體重就能逐漸變輕。如果要節食減肥，營養專家一般建議一天攝取1000~1200大卡，平均分配到三餐的話，一餐可以吃350~400大卡。

優酪乳減肥有什麼優勢，專家表示說以目前市面上的優酪乳來看，吃一罐平均有200大卡，在一餐的熱量範圍內。但是，一餐只吃一罐優酪乳，很難飽足，而且熱量太低、又不均衡。