腳底按摩強身健體

腳底蘊藏大秘密你信麼，隨著足療的日益火爆，不難看出人們對腳底的穴位已經開始關注和重視，腳底部存在著各臟器的反射區，臟器病變，反射區上反映出來。腳底按摩和刺激相應反射區，可促進局部血液迴圈，從而達到治病強身目的。

人的腳上就分佈著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關的都集中在腳趾部位，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到增強記憶力的目的。

揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由於記憶、計算能力是與腦相關的，中醫認為”腎主藏精，通於腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經起始部位，故而揉搓小趾有助於增強記憶和計算能力。可用手做圓周運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。

揉腳前最好把腳先用溫水洗乾淨，一是講究個人衛生，二是溫水能促進血液迴圈，效果會更好。

腳底按摩

失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。

腳底按摩功效神奇，作用非凡。