男人容易忽略的飲食誤區

為什麼男人的平均壽命比女人要短呢 ?印象中，男人往往比女人要健壯 ，要有力氣的多。然而女人正懂得生活，更懂的保護自己，由此男人們也經常覺得女人太麻煩，計較的東西太多。其實正是女人的這種“麻煩”是她們的壽命比男人長。男人不妨脫下自己的那層保護色，認真的看一下自己都踩進了哪些飲食誤區而不自知。

誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但並非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每週吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

誤區二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美國，大部分男人已經懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店裡，一名酒徒連喝17瓶當地產的馬提尼酒後，當場倒下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什麼，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。不同于女人，大部分男人對零食並不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認為，每天進餐6次，膽固醇水準就會下降。

男人們不要覺得注意下自己的飲食是很麻煩的事情，年輕時開始注意這些問題，等到年老了坐到搖椅上慢慢回想以前的事情，就會覺得慶倖自己年輕時得選擇。