寶寶要健康 更要走出養生誤區

現在父母們越來越重視孩子的飲食問題，尤其是小寶寶的健康問題，但是要注意寶寶的飲食誤區，小編帶領大家走出誤區!

“法則”之一：孩子需要吃牛羊肉來預防貧血

事實：

牛羊肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當地吃一些是有好處的。但是，很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉，何況，這類肉比較硬，小孩也難以咀嚼。

因此，初學走路的孩子，也可以通過吃強化穀類食品和麵包、乾果(如葡萄乾)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。10歲以下的兒童每天至少應攝入10毫克的鐵，這個數量很容易達到，一杯乳酪(含鐵約8毫克)和兩小袋葡萄乾(含鐵約2毫克)就行。

“法則”之二：孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質

事實：

有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中，水果是很好的營養替代品。

如果孩子不吃胡蘿蔔，為了補充可能會缺乏的維生素a和胡蘿蔔素，父母不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或柳丁可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源;柑橘類水果可以代替甘藍滿足維生素c的需求。但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。所以，父母一定要不斷地為孩子提供蔬菜，讓他嘗試並接受蔬菜。

所以說家長們注意啦，千萬不要逼迫孩子吃他們不喜歡吃的東西，生氣也會傷身子的，平時留意一下寶寶最喜歡吃什麼水果哦，但是請大家不要走進飲食的養生誤區哦!