健康喝茶 養生養心

導語：喝茶是中國人的傳統了，安靜的午後給自己泡一杯茶，靜靜的享受著生活的快樂，喝茶是有講究的，尤其是以下的三個要素是喝茶者必知的：

“晨起一杯滇紅，上午聞著龍井香，晚飯後品品烏龍，入夜泡壺玫瑰花茶。”這是2011國際健康生活方式博覽會官方微博推薦的“茶樣生活”。

茶作為傳統健康飲品，怎麼喝，還是很有講究的。健康飲茶要“三看”：

一看時間

早起適合喝紅茶，因為其屬於發酵茶，性格溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體;白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯後則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。

二看地域

有關專家提倡按地域喝茶，因為一方水土養育一方人。一般來說，本地產什麼茶就喝什麼茶。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數民族地區則喜喝磚茶。

三看體質

比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶。如春天易上火，就喝綠茶;心情不好時則飲花茶，疏肝調氣;舌苔厚、肚子脹、消化不太好時則會泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發酵茶，以助祛濕。