扁平足的危害

相信大家都聽說過扁平足，扁平足的人走路非常吃力，因為腳底是平的，所以走太久的路人就會受不了，不僅肌肉酸痛，而且會引起骨頭痛，時間長了，還有可能引起關節炎等併發症。因此，扁平足的危害是很大都，大家不要小看了扁平足，不要以為這是正常的，怎麼疼都沒關係，下面我們就為大家詳細介紹扁平足的危害。

扁平足的危害有哪些

扁平足雖然在孩童時代就可以被發現，但是一般表現不是很突出，長大後症狀更加明顯，有調查顯示，大概有7%的人都存在扁平足都問題，扁平足走起路來來很費勁，尤其走不了遠路，走太遠可能會引起疼痛、乏力等不良表現，

扁平足的危害具體還有很多。

病因可能源於肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。它的危害不止疼痛那麼簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如發生炎症、變形等。

如何判斷孩子有沒有扁平足

最簡單的方法是在地上撒上一層麵粉，讓寶寶踩上去，再看踩過麵粉的腳底，一般來說，正常的腳足內緣不應觸地，所以不會沾上麵粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會被麵粉覆蓋。

讓孩子遠離扁平足的五大原則

1、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下後蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提高睡眠品質也大有好處。

2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有"內八字"腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。

3、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

4、常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動，腳易出汗，鞋內最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發，並常換常曬，以保證鞋的乾燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕後，要及時給子調換。

5、正確選鞋可防扁平足後遺症

兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。專家建議，家長應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺症和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素：

1)、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺症;

2)、有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度;

3)、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度;

4)、定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。

上面已經詳細為大家介紹了有關扁平足的危害，相信大家已經更加深入都瞭解了扁平足，扁平足和正常都腳有很大的不同，儘管如此，人們其實也可以做好扁平足的預防，儘量都少走路，合理都膳食，尤其是在穿鞋子的問題上注意一下。