如何飲食能夠擺脫皮膚乾裂呢

皮膚乾裂可謂是很多朋友共同的問題了，尤其是冬天，皮膚乾裂的情況是非常多見的，那麼應該怎麼解決這種問題呢?一些朋友可能會想到一些滋潤皮膚的護膚霜，其實也不用那麼複雜，飲食就可以解決，來看看是如何解決的吧。

飲食也是可以解決皮膚乾裂的，就看朋友們知不知道如何飲食，對此，下面就是專家給皮膚乾裂的朋友支的點子，相信通過接下來的介紹您能夠很好的解決皮膚乾燥。
瘙癢
老人多發注意四點
冬季，人體的皮膚處於不活躍狀態，變得乾燥粗糙，使皮內神經末梢容易受刺激而瘙癢，一般表現為全身發癢，直到來年春暖時才逐漸減輕、消失。60歲以上老年人，因皮脂腺機能減退，皮膚退行性萎縮等原因，發病率較高。
孫醫師提醒說，皮膚瘙癢時，一定要注意以下四點：
千萬莫用手抓，否則會傷害皮膚;
洗澡莫太頻，以一週一次為好。洗澡時不要用鹼性洗浴用品，如肥皂等，最好用酸性浴皂;
冬季最好穿純棉內衣;
飲食要清淡，多吃蔬菜、水果，為體內補充水分和維生素A、維生素E。忌辛辣、烈酒、濃茶。
血虛不足食療有方
如果在出現冬季皮膚瘙癢症時，兼見面色萎黃，頭暈，失眠等，則是血虛不足所引起的，則可採用食療方法。
八寶肉皮粥：用胡蘿蔔100克、白芨10克、枸杞子20克、海參20克、肉皮100克、粳米100克，煮成粥。每日服2次，中午、晚上各1次。
熟地當歸粥：用熟地黃30克，當歸20克，粳米40克，加陳皮末少許煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。
雞血藤膏：將500克雞血藤放入水中煎3-4分鐘，過濾取汁，用微火濃縮藥汁，再加500克冰糖，製成稠膏即可。
乾裂
不能光補保護第一
皮膚乾裂，多發於手、足部位。許多人認為手、足乾裂或指甲周圍起刺是因為缺乏維生素，因而大量地食用補品。其實，缺乏維生素只是其中一個原因，不能光補，也要注意保護手、足。
冬季，應讓手和足少接觸水，不要使用鹼性洗手液等;洗完手、腳後，應用毛巾擦乾，不要用幹手機;皮膚乾裂時，要塗抹愈裂霜、甘油等無刺激性的油脂;不要接觸洗衣粉、水泥等化工產品，以免傷害皮膚;進行戶外活動時，應採取保暖措施;為體內補水也相當重要，除多喝水、多吃水果之外，一日三餐多吃五穀雜糧、合理安排即可補充足夠的維生素。下面介紹幾道滋潤皮膚的藥膳，對乾裂、凍瘡有一定的療效。
紅棗冬青煲豬腳：將去核紅棗20枚，毛冬青50克，陳皮30克，豬腳1只洗淨。湯煲內加入適量水，先用猛火將水燒開，然後放入所有的材料，改用中火煲3小時左右，加入少許食鹽即可。
花果南杏排骨湯：取無花果8枚，用清水洗淨之後，切兩半，備用;將15克南杏去皮;湯煲內加入適量水，先用猛火將水燒開，然後加入無花果、南杏及5克陳皮，排骨500克，改用中火繼續煲2小時左右，加入少許食鹽即可。
上述的這些食物都是可以很好的解決掉皮膚乾裂問題的，如果您是皮膚乾裂的朋友，可以通過上述問題來治療，相信會帶來不錯的效果，與此同時，也希望朋友們能夠多多注意一下飲食方面的小常識，讓生活更健康。