用什麼方法預防兒童高血壓呢
如今的生活水準逐漸的提高,許多家長們都想把最好的給孩子,當然在吃的方面也不會例外,這樣就導致多數的孩子肥胖從而引發各種疾病,其中兒童高血壓就是常見的一種,下面就讓我們來一起學習一下關於兒童高血壓的預防知識吧!
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1、要養成良好的飲食習慣。
飲食宜清淡少鹽,多吃蔬菜、水果,適量吃高脂、高膽固醇的食物。孩子的飲食要儘量做到定時定量,防止偏食,少吃零食和甜食。
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2、要消除精神緊張和壓力。
在學習上要避免精神負擔,有張有弛,勞逸結合,特別在考試中要情緒穩定,心情舒暢,從而防止血壓升高。
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3、要有病早治。
凡有高血壓家族史的孩子應定期或不定期地檢測血壓,若發現血壓有偏高的跡象,應即刻採取治療措施。同時,還要注意防治引起繼發性高血壓的一些疾病,如上呼吸道感染、急性腎炎等。
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4、要鼓勵兒童多運動。
兒童在生長發育期參加體育運動十分必要,運動既可消耗體內過多的熱量,還能增加肺活量,增強心肺功能和心肌收縮力,對孩子的智力和體力發育均有很大裨益。
對於肥胖兒,減肥的有效措施亦在於體育運動,並輔以飲食的限制,才可奏效。此外,禁止孩子吸煙、酗酒,排除噪音的影響,也是預防措施之一。總之,從小養成良好的衛生習慣和健康的生活方式,是預防高血壓病的行之有效的措施。