健康食譜

清蒸魚頭的做法

清蒸魚頭的做法如何呢,對魚頭的製作方法,也是有著很多種類,在對它製作的時候,也是要先進行瞭解,這樣製作過程中,才不會出現問題,魚頭的營養價值很高,它對補腦效果非常不錯,而且它含有的蛋白質、脂肪和其他微量元素,都是人體每日所需,所以對魚頭選擇是不錯之選。

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清蒸魚頭的做法具體是怎麼樣的呢,對它的製作方法,也比較獨特,而且製作方式也是比較多,都是可以根據自己的喜愛進行,使得在吃的時候,能夠放心進行,不會危害到自身。

清蒸魚頭的做法:

材料

主料:魚1條(300―400克),蔥1棵,薑3片。

調料:料酒75克,生抽50克,白胡椒15克,鹽15克,糖15克,油50克,香菜少許。

做法

1.刮去魚鱗,除去內臟,洗淨後,擦乾其水分,用刀於魚身兩側分別3度劃口。

2.取蔥半棵,一切為二,敲拍之,餘下半棵切粒。

3.將敲拍了的兩節蔥置於一耐熱容器上,擱放薑片。然後,置魚於其上。放調拌好的調味料於魚身,添水2湯匙,蓋上耐熱蓋(或覆上保鮮紙)。

4.把魚移到盛茶盤中,然後,在魚的清蒸汁液中加油1湯匙,再將其汁液均勻地澆於魚身。最後,撒上蔥粒和香菜即可。

豆豉清蒸魚

材料:

豆豉、魚

做法:

1 、去鱗破肚收拾好,用水略沖洗乾淨,記住魚腹內也要洗淨;

2 、小蔥取蔥白部分,切成小段或細絲,姜切成細絲、

3 、用刀在武昌魚腹部上兩面各斜切三個淺淺的刀口,將半小匙鹽倒在手心裡,用手將鹽均勻的抹在魚身上和魚腹中,醃制 10 分鐘;

4 、取一底部較大較平的盤子,將部分蔥絲和薑絲鋪在盤底,將抹了鹽的魚放在上面,在魚腹中也放上少許薑絲,再將部分蔥絲薑絲撒在魚身上;放上豆豉。

5 、蒸鍋燒水,水開後,將魚連盤一起放入蒸格,蓋蓋大火猛蒸 7-8 分鐘,即可關火,將盤子取出,潷去蒸出來的水,用筷子揀去蒸軟的蔥薑絲,再蒸好的魚上鋪上新切好的蔥絲、薑絲。

6、 炒鍋燒熱,將一匙油放入鍋中,燒熱,然後,均勻的淋在魚上,再淋上蒸魚醬油即可上桌食用。

通過以上介紹,對清蒸魚頭的做法也是有著一些瞭解,以上的兩種製作方法,都是很好選擇,在對人體健康上,都是沒有任何危害,而且對豆豉清蒸魚頭也是很好選擇,對人體蛋白質、維生素、脂肪、氨基酸的補充,效果也是非常不錯哦。