五穀養生粥配方

五穀養生粥配方?對於中國人來說，每天都少不了喝粥。而對於粥，我們也有大的研究，像八寶粥，小米粥等。但是，最有營養的莫過於五穀養生粥，並且是我們大家的最愛。然而，很多人卻不會做五穀養生粥，這樣使得大家不能隨時隨地喝五穀養生粥。因此，下面就為大家詳細的介紹一下五穀養生粥。

五穀養生粥是一種具有很高營養價值的粥，也是我們中國人所喜愛的粥。學會製作五穀養生粥，不僅能夠給家人喝，更能夠為家人的健康做了保障。所以，大家一定要仔細的閱讀下面的內容，學會做五穀養生粥。

“五穀雜糧”的說法有相當久遠的歷史，中國人以糧食穀物為主體的飲食習慣已經沿襲了數千年，早在兩千年前的《黃帝內經》一書中，就提出了“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。通常人們認為稻米和小麥是細糧，雜糧就是指除此以外的其他糧食，“五穀雜糧”其實是個大家庭，包括了多種穀類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等

五穀養生粥配方:

1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用;

2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可;

3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。

以上的內容就是對五穀養生粥的詳細介紹，希望能夠給大家帶來幫助。並且要提醒大家，學會製作五穀養生粥是非常重要的。五穀養生粥不僅能夠滿足大家的欲望，更能夠在大家填飽肚子的同時，為我們的身體帶來影響，保障我們的身體健康。