常喝薏米粥可健康減肥

如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身，那麼在飲食上就要適當的控制，而如果能夠在飲食上加以調整，讓自己的運動效果更佳，那是再好不過的了，那麼，如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢?專家指出，如果在運動期間經常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥。

做到運動和飲食有機結合，我們才可以讓減肥瘦身的效果更為理想，今天，我們就要為大家介紹兩款湯品，它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問題，讓多餘的水分排出體外。

回春瘦身湯

此湯能補脾化生氣血，促進血液迴圈，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。

功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

做法：

1.豬肉洗淨後飛水;

2.所有材料清洗乾淨;

3.用10～12碗水煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可。

薏米粥

薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。

功效：健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。

做法：

1.紅棗去核，薏米、米洗淨;

2.把所有材料洗淨後，加入適量清水共煮成粥即可食用。

在運動期間，大家要注意經常喝一些薏米粥，它可以幫助健康減肥，而且對於改變膚色，讓肌膚變得更漂亮也有幫助，所以，愛美的女人們在運動減肥期間不妨多喝些薏米粥。