音樂能養生更能養心
現在社會科技的不斷發展,人人都有手機都有P3,並且人人都聽音樂,但究竟是什麼音樂最養心,下面小編為大家推薦幾款養心音樂良方供大家參考:
養生重在養心。養心,古人雲:“天下根本,人心而已”。 心氣平和,常懷平常心、喜悅心、關愛心,自然百事皆順,萬事無憂。現代人養生養心,多會選擇運動、旅遊、食療、藥補等方式,大概很多人不知道,其實音樂,也能養生,更能養心。
無論是中國傳統的經典文獻,還是現代的科學研究,都提出,音樂具有養生、養心的功效。中醫認為,人體五臟保健(心、肝、脾、肺、腎)最為重要。 中醫還認為:“怒傷肝、思傷脾、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎”。它告訴我們,良好的情緒狀態可以使人的生理功能處於最佳狀態,反之則會降低或破壞人的某種功能或組織,引發各種疾病。
除了五情對五臟之外,聰明的古人還將五臟配五行(金木水火土)與五音(中國傳統音樂的五個調式),形成一套完整的音樂養生概念。不同調式的音樂有利於不同的人體內部系統。如,徵調式(五音的一種),五行屬火,為養“心”的音樂,有利於血液循環系統。
音樂養心專家,為觀眾朋友用心配置了“ ”,從“清熱、滋補、理氣、潤燥”等各個方面幫助觀眾調節身心,舒緩壓力,平穩和諧地修養心靈,從而獲得健康快樂心!以音樂洗滌心靈,讓耳朵接收柔美、和諧的音波資訊,感受愉快、甜蜜和滿足,達到“養心”,“養生”之效。 #p#分頁標題#e#
第一劑:清熱方劑
症狀:壓力過大、焦慮上火、身心疲憊
音樂處方:多聆聽明快活潑的樂曲,能令人心情愉快,精神開朗,有減輕生活壓力,消除憂慮的效用。
成分:民族管弦樂3首
《賽龍奪錦》——表現龍舟競發景象,令人喜悅和振奮;
《茉莉花》——獨具江南水鄉風情的樂曲,茉莉芬芳,令人神清氣爽;
《瑤族舞曲》——表現瑤族青年男女在節日夜晚身著盛裝於月下翩翩起舞,送來一份輕鬆和歡樂。
第二劑:滋補方劑
症狀:緊張憂慮、信心不足、患得患失
音樂處方:多聆聽抒情柔美的樂曲,能令人心情舒暢,胸懷開闊,有舒緩緊張,增強自信的效用。
成分:民族管弦樂2首:
《迎仙客》——溫婉細膩的江南特色曲調,舒緩緊張情緒。
《平湖秋月》——流暢抒情的旋律,描繪出水波微漾,素月幽靜的西湖秋夜美景,讓人有心神寧靜之感。
古箏獨奏曲1首:
《漁舟唱晚》——描繪夕陽西下,晚霞斑斕,漁歌四起,漁夫滿載豐收的情景。悠揚的古箏樂韻,如潤物無聲的細雨,滋補浮躁的心靈。
第三劑:理氣方劑
症狀:煩悶氣滯,情緒低落,食欲不振
音樂處方:多聆聽歡快高昂樂曲,把情緒調動積極調動起來,提高身體機能,上升工作效率。 #p#分頁標題#e#
成份:鼓樂合奏1首
《萬年歡》——描寫婚禮歡慶場面,激發對幸福生活的嚮往,令人愉悅和幸福。
絲弦樂合奏1首
《娛樂升平》——表現出一種清新活潑,樂觀向上的情緒,鼓勵大家用樂觀的態度對待生活。
民族管弦樂 1首
《高山青》——描繪出一幅優美的阿里山風景,聽後釋放心中不快,精神振奮。
第四劑:潤燥方劑
症狀:口乾舌燥、失眠多夢、易焦易怒
音樂處方:多聆聽平穩柔和的樂曲,令人心平氣和,情緒安寧,有降低燥火,利於和諧的效用。
成份:民族管弦樂2首
《織出彩虹萬里長》——明朗而柔和的廣東音樂,表現了紡織女工愉快的勞動場面和婀娜的風姿。
特別推薦:《心》——香港資深民族音樂家、中國文化專家趙國良先生所創作的《音樂養心》套曲之一,是根據“五行配五音“的道理而創作的樂曲。其優美溫馨的音波磁場,巧妙地與人體五臟(心、肝、脾、肺、腎)相感應,誘發五臟的健康運作,真正達到以聽音樂的方式為現代人減壓、強健身體、保養心靈。心,在五行屬火,與五音之“徵”相應(徵=D),本曲能誘發心的健康運作,令人心平氣和,情緒安寧,平穩和諧地修養心靈。
現代人都追求健康,而聰明的現代人除了注意身體健康,也會重視心理健康,從而達到身心和諧,擁有幸福生活。簡而言之,既要養生,也要養心。