去除小肚子

到了夏天我們都喜歡去海邊玩，有時候幾個朋友一起也都喜歡去游泳，可是你敢去嗎，敢穿上性☆禁☆感的比基尼嗎，看看你肚子上的肉肉是不是很多呢，是不是讓你沒有了自信呢，相信很多的女性都為這痛苦吧，就很想瞭解一些去除小肚子的方法，可是怎麼樣能夠更有效的去除肚子上的肉呢。

很多人是不是都有小肚腩呢，男性朋友還好點，如果女性有肚子就會很不好看，特別是到了夏天，一般穿的衣服都會很少，也有人喜歡游泳，可是又肚子什麼心情都沒有了，那麼我們就來看看去除小肚子的方法吧。

去除小肚子

瘦肚子奇招一：走為上計

勇敢的放棄出門就開車的習慣，如果30分鐘就可以到達的路程一律更改為步行。此方法的要點是要屏住呼吸快速走，相當於競走，然後，用力吸住小肚子，一開始做這個動作一般人估計只能堅持到10秒，但是，不要氣餒，多多練習就能堅持較長的時間，一個月以後你就會看見明顯的效果。

瘦肚子奇招二：跳繩減肚子贅肉

為什麼會是跳繩呢?因為人體動作的協調、上下跳躍動作可以讓肚子上的肌肉充分伸展，只要你每天堅持做5分鐘，肚子上的贅肉會無影無蹤。

瘦肚子奇招三：腹式呼吸緊縮肚皮

這個方法特別簡單：就是吸氣的時候肚皮會縮緊，呼氣時肚皮會漲起。堅持這樣做，效果很好。

瘦肚子奇招四：跳拉丁當辣媽

拉丁舞的動作就是強調了個身體髖部的擺動，因此對於人體腰腹部的鍛煉是非常有效果的，只要你堅持七天內去跳兩次拉丁舞，慢慢你會發現你的小肚肚上的贅肉就會變成結實的線條了。還可以每天堅持10分鐘的跳芭蕾舞的姿勢，效果會更好!

瘦肚子是愛美麗的菇涼的終身必修課功課，可是只要你有偷懶幾天不抖“肚子”，它就會“厚積厚發”，所以說，減肥需要的是堅持堅持在堅持!肚子上的贅肉怎麼減?我們這裡除了運動瘦肚子還有飲食瘦肚子和按摩瘦肚子。

對於去除小肚子的方法大家應該去瞭解，去除小肚子的方法其實是很多的，一些女性沒有找到合適的去除肚子的方法，就會很苦惱，那麼大家不妨去多瞭解一些好的方法，在平時能夠堅持的去做，剛開始的時候效果並不是很明顯，但是大家不要灰心。