孕婦喝牛奶的好處

女人在懷孕的時候特別要注意補充營養，否則的話很容易會導致胎兒營養不良的情況出現，而因為孕婦本身生理的特殊性，所以對於一些營養豐富的食物並不能食用。不過牛奶卻是孕婦補充營養的最好方法，而且喝的多了也不會給胎兒帶來什麼影響。那麼，具體孕婦喝牛奶的好處都有哪些呢?

很多孕婦在懷孕初期的時候都會有非常嚴重的妊娠反應，在這個時候吃的東西基本上都會吐出來，而且也不會有特別大的食欲，在這個時候每天一杯牛奶可以很好的幫孕婦補充身體所需要的營養成分。具體孕期喝牛奶的好處:

懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。

母體如鈣不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。

因此，營養專家認為：補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質氨基酸也十分合理。

但從牛奶中補鈣一定要講科學。儘管有的每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由於這些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞，因此鈣和其它營養的補充仍遠遠不足。

目前，全世界公認的最先進的鮮牛奶應採取暫態超高溫滅菌和利樂磚無菌包裝技術，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地保存牛奶的營養。

您現在知道了孕婦喝牛奶的好處了吧，不過千萬不要認為牛奶是孕婦的專利哦，要知道就算是您沒有懷孕，多喝牛奶也是有很多好處的，比如說它的美容效果，經常喝牛奶可以讓您的皮膚變得更加的光滑，而在睡前喝牛奶的話，可以改善您的睡眠品質。