韓國人如何瘦出芊芊玉臂

韓國的少女組合，通過一首首膾炙人口的歌曲，讓我們認識她們，個個都無比漂亮、身材了得。擁有瘦身秘密的韓國，是如何減手臂的呢?一起來看看。

韓國MM示範瘦手臂簡易4步驟

在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手張開手心推。

與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，兩手在胸前擺動。

一隻腿向前一步後，胳膊轉動畫大圈後，兩隻胳膊重疊。把胳膊向上伸展，再遮住臉。

運動後的伸展動作。肩膀放鬆，胳膊緊貼胸前後，視線轉向與胳膊反方向。儘量伸胳膊，使胳膊的肌肉鬆弛。

一隻手抓住反方向的胳膊肘，向耳後抬起。伸展外胳膊肘的肌肉，挺直背，向上抬頭。

小編點評：這組動作的精華在於類似舞蹈動作的步驟讓減肥變得很有樂趣。伸展運動能拉長肌肉纖維，緊實肌肉，如果配上動感音樂就更好啦。

減肥最終的目的是達到效果，過程並不重要，所以一定要包容新鮮的減肥方法，接受並堅持它，才是對自己的身材最負責的表現哦!