根據腳型選鞋

人的腳大致分為以下三種類型，大家可以根據以下的腳型介紹來判斷自己的腳型，並根據自己的腳型來選購運動鞋。這種通過腳型選鞋的方法是很準確的。

1、正常型

足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側著地，然後向內側滾動以減緩衝擊力，最後過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或減震加墊類跑步鞋。

2、平足型

因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。平足的人在跑步時往往以腳跟外側著地，然後過分地向內側滾動，形成內翻。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。平足跑步者應該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內墊的鞋以減少內翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。

3、高足弓型

腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓內部空間很大。這種腳在落地時通常向內滾動緩衝不夠，所以對衝擊力的吸收減緩不明顯。這種腳型的人應選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍，避免穩定類鞋。

大家在選鞋之前一定要瞭解自己的腳型，然後通過腳型選鞋，這樣很容易選到適合自己的運動鞋。