喝粥減肥法 讓運動成效加倍

如今人們的審美觀是以瘦為美的，所以越來越多愛美的女人們加入了減肥的隊伍當中來，除了進行適當的運動外，如果還能配合以飲食的話，那是可以幫助更好的減肥瘦身的，下面，我們就來介紹下喝粥減肥法，讓你的運動成效加倍。

喝粥減肥法 讓運動瘦身的成效加倍

想要減肥瘦身，運動固然是不可少的，飲食也是不可忽略的一個重要環節，如果通過喝粥就能幫助減肥，那是再好不過的了，因為這不僅能讓大家享受美味，而且還能輕鬆減肥。

北杏燉雪梨

做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。

土豆粥

土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3～5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。

郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2～3天。可潤腸通便，利水消腫。適用于大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

香蕉粥

香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

以上這些喝粥減肥法可以讓你運動成效加倍，想要進行減肥的朋友們不妨可以多喝以上粥品，相信再配合以合理的運動，並且長期堅持下來，那是可以收到自己想要的纖體功效的。