那種運動項目適合你呢

運動項目有很多，很多人喜歡跑步，很多人喜歡跳舞，不論是哪一種，都應該和自己的興趣愛好聯繫到一起，不然的話就很難堅持一下，從而出現半途而廢的情況，今天，為您介紹的就是最簡單也是非常健身的運動，那便是跳繩。

跳繩這種運動可以說是非常多見的，有很多人進行跳繩，並且還跳出了花樣，不過說起跳繩的好處跳繩愛好者就不得而知了，來看看專家是怎麼說的。

跳繩

可以燃燒大量的脂肪，因為對於愛美的女孩子來說，跳繩可以消耗11.4卡的脂肪，提高心肺功能，鍛煉身體的敏捷性和協調性。

★鍛煉部位：腿部

★適宜人群：經常保持一種姿勢工作和學習的人。

★跳繩標誌動作：

兩手分別握住繩子兩端的把手，兩臂曲肘將小臂抬平，在適合的長度下躍起，用前腳掌落地，儘量不要速度過快。

★練習閃點：最好使用標準長度的繩子，以免做跳躍動作時身體被動前傾;繩子的軟硬度要適中，初期使用最好是柔軟一些的繩子;避免在較硬的混凝土地面上做動作，防止損傷關節。

★跳繩易控度：★★★★

這些都是跳繩帶來的好處，如果您喜歡跳繩，可以找幾個同樣愛好的朋友一起跳繩，這樣就容易挑出更多的花樣，互相切磋也是其樂融融的，所以說，跳繩好處多，不用擔心這種運動不會帶來太大的收益。